Recomendaciones para Manejo de Dolor Musculoesquelético en tu domicilio Durante la Época de Pandemia

La época que estamos viviendo involucra la toma de decisiones en diversos aspectos en lo referente a la Salud Pública. Dentro de las medidas de autocuidado y recomendaciones dadas por las autoridades competentes, se menciona el distanciamiento social y la cuarentena o aislamiento.

En muchas ocasiones podemos presentar episodios de dolor que involucran nuestro sistema musculo-esquelético, ya sea por desacondicionamiento físico, realizar actividad física de manera inadecuada o por el estrés que se acumula ante las situaciones personales que vivimos.

Dentro de las revisiones que se han realizado para manejo de dolor musculo-esquelético se recomienda su manejo en casa hasta donde sea posible, siempre y cuando no exista de base una patología compleja.

Durante la etapa inicial de dolor e inflamación se recomienda permanecer en reposo, uso de medios físicos como el hielo (si se trata de procesos agudos o activos) o calor (cuando la inflamación está controlada o en procesos crónicos) y el masaje local. Esto es útil por un periodo máximo de 72 horas. Si el proceso dura mas de 3 días se recomienda consultar al médico.

La realización de ejercicio o actividad física puede variar. En algunas circunstancias se hace necesario realizar medidas como la movilización articular pasiva para preservar la actividad de las articulaciones. Sin embargo esto debe realizarse con precaución.

El uso de medicamentos como anti-inflamatorios, analgésicos o relajantes musculares depende de la severidad y duración de los síntomas. Existen en nuestro país medicamentos que no requieren de formula médica y son de venta libre. Sin embargo, de ser necesario, su uso debe ser por periodos de tiempo cortos.

Otras modalidades incluyen también el uso de Estimulación Eléctrica (TENS) con equipos portátiles que se consiguen en algunas farmacias y diferentes instituciones que venden artículos para manejo de problemas ortopédicos. Estos equipos son seguros, fáciles de usar y generalmente contribuyen a una mejoría en procesos agudos y crónicos.

BIBLIOGRAFIA

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